Sống theo cách riêng của mình

Sống sao cho vui trong tim mình và tim người. Thế mà ta mang nặng nỗi đau trong tim. Cuộc sống dường như ngột ngạt quá. Cuộc sống quay tít mù như một con vụ, phải đối đầu với trăm công ngàn việc và những kế hoạch lành mạnh cũng như thủ đoạn để mang nhiều lợi lộc về mình.

Những vật chất bám dính con người như hình với bóng. Ta cứ quay quắt về nhà cửa, đất đai, tiền bạc, con cái cứ rối mù không có lối ra. Một buổi trong bệnh viện ta thấy một người ra đi. Chỉ một giây thôi bàn tay duỗi buông xuôi và mọi cái trống hươ trống hoác. Thôi thế là hết. Bỏ hết ra đi tay không. Và chỉ vài ngày sau thân xác này cũng mục rữa dưới vài tấc đất. Chốn vô thường mọi thứ đều là không mà ta nào có biết.

Sống sao cho vui trong tim mình và tim người. Ta bắt đầu nhé. Những sáng, những chiều ta tập thể dục. Sáng ra khỏi giường sớm một tiếng đồng hồ. Mình bớt thương mình một chút. Chạy bộ đâu đó quanh những vỉa hè chưa ai lấn chiếm. Chạy một chút ta thấy mầm xanh vừa chớm nở. Một chút ta thấy hoa kia vừa hé nụ. Không là hoa hồng kiêu sa, không là hoa huệ thơm ngát chỉ là hoa cúc dại bình dân trên hàng rào nhà ai đó.

Ta thấy ánh bình minh bắt đầu ló dạng từ ánh sáng phơn phớt hồng ở cuối chân trời. Ta gặp người bạn hàng xóm lâu quá mới gặp mặt. Cả hai cùng đi một đoạn đường. Những câu chuyện thăm hỏi, những câu hẹn hò từ đây: “Mai nhé. Nhớ gọi đi tập nhe!”.

Sống sao cho vui tim mình và vui tim người. Hôm nay ta thấy mẹ mình cũng dậy sớm. Ta vuốt lưng mẹ khiến mẹ cười thật tươi. Cái lưng tôm tôm dễ thương vô cùng. Hai mẹ con cùng ngồi dưới hàng ba uống ly nước trắng. Mẹ thật thà nói: “Uống cho sạch ruột”. Con cười nói: “Một cách uống nước đó mẹ”. Mẹ khen gió hôm nay hiền quá. Mẹ hít vào thở ra… Một pháp môn mẹ tu…

Sống sao cho vui tim mình và vui tim người. Lỡ la cu con hay lè nhè buổi sáng mè nheo đòi tiền đi học. Sân si rồi đó. Quên! Ta buồn và con cũng buồn. Vội vuốt tóc con. Nhỏ nhẹ nói. Từ từ giải thích… Muốn vui mọi người cùng vui nhưng sao mình lại quên. Người thân nhất mà ta cũng quên. Thôi sửa lại… Nhớ nhé đừng quên… Tuần sau nghe con thủ thỉ: “Sao mẹ hiền quá hà…”. Lòng chợt vui. Lòng con cũng cười. Một nụ hôn phớt lên tóc cu con… Một lời khen bằng chục triệu ta chạy kiếm vòng vòng…

Hầu hết mọi người không nhận thức được là chính họ đang điều khiển cảm xúc của họ chứ không phải ai hay một việc gì khác. Họ thường thấy bản thân họ tự động chuyển từ cảm xúc này sang cảm xúc khác và để mặc mình trôi theo dòng cảm xúc mà không hề biết rằng cảm xúc ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu quả làm việc của họ.

Có phải có những lúc bạn đang vui vẻ, nhưng bất chợt lại cảm thấy buồn “Tôi buồn không hiểu vì sao tôi buồn” không? Hay có bao giờ bạn bắt đầu một ngày mới cảm thấy cực kỳ yêu đời nhưng chẳng bao lâu sau, bạn mất hẳn động lực làm việc hay học tập không? Tại sao lại như vậy?

Có phải những người thành công, hay học giỏi lúc nào cũng cảm thấy phấn khởi tích cực là vì họ luôn được “trời đất phù hộ” nên gặp những chuyện vui vẻ, may mắn không? Có phải ít khi nào họ gặp khó khăn trở ngại trong cuộc sống không? Có phải họ luôn có người ở bên cạnh động viên an ủi họ không? Có phải họ thường đạt được mục tiêu và không biết đến thất bại là gì không? Dĩ nhiên không phải như vậy. 

Người cao tuổi (NCT) sống lâu, sống có ích là một điều rất mừng cho gia đình và xã hội. Tuy nhiên, để sống vui, sống khỏe, sống có ích lại là một việc không hề đơn giản, nó cần phải có sự nỗ lực của chính bản thân NCT.

Sau 60 năm sinh sống, cơ thể bị hao mòn về thể lực, lão hóa về mặt vật chất, trục trặc về sức khỏe bởi trong đời sống có quá nhiều sự không thoải mái về tinh thần, về vật chất và về xã hội, dù người đó có một cơ thể hoàn hảo, dễ thích nghi với hoàn cảnh.

Kiểm tra sức khỏe định kỳ

Ngày nay với những trang thiết bị kỹ thuật, chúng ta có thể kiểm tra sức khỏe định kỳ giúp phát hiện sớm một số bệnh có thể chữa khỏi mà ít tốn kém. Khi phát hiện ra những bệnh có tính chất mãn tính thì sẽ được tư vấn về những điều cần biết về căn bệnh ấy mà có thể chung sống với nó tránh đi những lo toan không cần thiết. NCT là lứa tuổi rất dễ mắc các loại bệnh nhất là bệnh nhiễm trùng do vậy cần thực hiện việc phòng bệnh hơn chữa bệnh.

Đừng để mắc bệnh tưởng

Tránh tình trạng "bệnh tưởng", tức là khi bệnh chỉ đơn giản mà cứ liên tưởng đến một kết cục thật bi đát rồi bị ám ảnh làm cho bệnh thành nặng.

Ăn nhiều rau, củ quả

NCT nên ăn nhiều rau quả, uống đủ nước, năng vận động thể lực nhưng không nên máy móc vận động quá mức chịu đựng của cơ thể mà nên tập vừa sức chịu đựng cho cơ thể. Khi đã xây dựng được chế độ ăn phù hợp với cơ thể thì nên cố gắng thực hiện cho tốt. Ngoài ra, NCT nên chú ý giữ ấm vì rất dễ bị viêm phổi mà biểu hiện ở lứa tuổi này thì khó phát hiện, mà bệnh thì thường rất nặng.

"Làm giàu" cuộc sống tinh thần

NCT cần ở nơi thoáng mát. Nên tranh thủ ra ngoài trời, đi dạo công viên hay nơi râm mát để thưởng thức bầu không khí trong lành, tiếp xúc với thiên nhiên tránh những suy nghĩ không đúng như: NCT là phải nằm nghỉ ngơi nhiều, ngủ nhiều. Tuyệt đối không nên đọc sách báo hay xem ti vi liên tục nhiều giờ cần thay đổi các hoạt động trong ngày để làm cho cơ thể trở nên khoan khoái. 

Sống vui giữa cuộc đời, làm thế nào để sống vui giữa mọi hoàn cảnh, đối mặt khi mọi việc đến với ta một cách tốt nhất?

Cuộc sống chúng ta không phải lúc nào cũng màu hồng, không phải lúc nào cũng đều tốt.