Sống theo cách riêng của mình

Nếu bạn đang thắc mắc rằng: “Tại sao cuộc sống của mình lại tệ như vậy?”, hay “Tại sao mình không được hạnh phúc (may mắn, thành công…) như người ta?”. Thì hãy lắng nghe và suy ngẫm về những điều sau đây. Tôi tin rằng, sau khi đọc xong bạn sẽ cảm nhận được những điều tích cực mà nó mang lại…

Đầu tiên bạn phải hiểu một điều đơn giản rằng: “Cuộc sống mỗi người mỗi khác”. Thành công, thất bại hay vui vẻ, bất hạnh đều do mỗi người tự tạo ra. Không ai có thể sống thay cuộc đời của bạn và bạn cũng không thể sống thay cuộc đời của người khác. Tuy vậy, có nhiều “quy luật” bất di bất dịch cần nắm rõ nếu muốn có được một cuộc sống vui tươi, tích cực. Hạnh phúc nằm trong bàn tay mình, nếu bạn không “điều khiển” nó thì chắc chắn nó sẽ “điều khiển” bạn và đó là lý do mãi mà bạn không có được một cuộc sống vui vẻ như người khác.

1. Bằng lòng với cuộc sống

Không có gì làm bạn vui khi bạn biết bằng lòng với cuộc sống hiện tại, biết vui với những điều mình đang có và hạnh phúc với những gì mình đạt được. Nếu bạn chỉ chăm chăm vào những điều không có thật ở hiện tại sẽ làm bạn dằn vặt và đau khổ hơn mà thôi. Người ta từng bảo hạnh phúc không phải là đích đến mà là cả hành trình. Vì vậy, mỗi ngày bạn nên nở một nụ cười thật tươi với thế giới xung quanh mình, bạn sẽ thấy cuộc sống này tươi đẹp biết nhường nào.

2. Biết sẻ chia với mọi người

Niềm vui của bạn như được nhân lên khi mọi người cùng vui với bạn, và nỗi buồn của bạn sẽ được sẻ chia khi bên bạn có những người bạn tri kỷ, sẵn sàng lắng nghe mọi nỗi niềm của nhau. Vì thế, bạn không nên ngại ngùng sẻ chia và ngược lại, bạn cũng biết lắng nghe những muộn phiền suy tư của người khác. Bạn sẽ hạnh phúc khi mình có thể chia sẻ vui buồn với mọi người. Một tấm lòng cởi mở, một tình yêu chân thành sẽ làm trái tim bạn luôn vui và hạnh phúc.

3. Sống vị tha

Có lẽ trên đời này không ai không có sai lầm. Điều quan trọng hơn hết là sai lầm đó có được nhận ra và sửa chữa hay không. Vì vậy, bạn hãy là người có trái tim rộng lượng và vị tha, vị tha cho người khác và vị tha cho chính bản thân mình. Chính sự vị tha sẽ cho bạn tìm thấy niềm vui trong cuộc sống, và cảm thấy mọi thứ nhẹ nhàng thanh thản hơn. Tuy nhiên, điều này không phải là việc làm dễ dàng, nhiều khi cái tôi ích kỷ sẽ chống lại mọi suy nghĩ tốt đẹp của bạn. 

Ước mơ trở thành người hạnh phúc nhất hành tinh sẽ không còn quá xa vời khi bạn áp dụng những bí kíp khoa học dưới đây...

Trong một bản thống kê của Mỹ, chỉ có khoảng 10% người được đánh giá là người hạnh phúc. Những người này cũng giống nhiều người khác, họ không thật đặc biệt. Nhưng họ lại có những bí mật để sở hữu một cuộc sống hạnh phúc, vui vẻ.

Hãy tìm hiểu về những bí mật ấy và chúng ta có thể học tập được gì để góp phần làm cuộc sống trở nên tốt đẹp hơn…

1. Sức mạnh của những mối quan hệ

Điều gì hiện ra khi bạn quan sát cuộc sống của những người hạnh phúc, đó là tiền bạc, danh vọng, trí tuệ…? Qua phân tích, các nhà khoa học đã chỉ ra, lời giải cho câu hỏi đó chính là sức mạnh của những mối quan hệ.

Nghiên cứu thực nghiệm tiến hành trên 1.600 sinh viên của ĐH Harvard đã chỉ ra điều đó. Sự hỗ trợ xã hội - sức mạnh của các mối quan hệ là một yếu tố dự báo hạnh phúc chính xác hơn bất kỳ yếu tố nào khác như điểm số, thu nhập gia đình, giới tính, tuổi tác hay chủng tộc.

Con số tương quan giữa hạnh phúc và sự hỗ trợ từ xã hội là 0,7. Con số này cho biết, có sự hỗ trợ xã hội càng nhiều, bạn càng hạnh phúc hơn.

Chưa hết, theo các nghiên cứu Grant (nghiên cứu trong suốt cuộc đời), các chuyên gia phát hiện ra rằng “khả năng yêu và được yêu là yếu tố duy nhất tạo nên sự hạnh phúc cho con người ở tuổi 80”. Vì vậy, ngay từ ngày hôm nay, hãy đầu tư vào các mối quan hệ bạn bè xung quanh, chắc chắn bạn sẽ thu được “quả ngọt” từ chúng.

2. Làm việc bận rộn

Ngay lúc này, chắc hẳn sẽ có nhiều người đang mệt mỏi và muốn nghỉ ngơi. Điều đó đúng, nhưng có một thực tế cần biết rằng nghỉ ngơi quá nhiều sẽ trở thành một gánh nặng khiến cuộc sống bớt hạnh phúc hơn.

Các nghiên cứu tâm lý học ở người đều đưa ra cùng một kết luận: giữ cho bản thân bận rộn ở mức vừa phải chính là cánh cửa bí mật mở ra cuộc sống hạnh phúc.


Để sở hữu được “bí kíp hạnh phúc” này, các chuyên gia khuyên chúng ta nên tích cực phát huy sở trường, thế mạnh của mình hàng ngày. Một cuộc điều tra trên 577 tình nguyện viên với yêu cầu thực hiện những sở trường của mình mỗi ngày suốt một tuần đã chứng minh kết quả trên.

Theo đó, tất cả các tình nguyện viên đều cảm thấy hạnh phúc hơn đáng kể, những dấu hiệu của trầm cảm suy giảm và cảm giác này kéo dài tới hơn một tháng sau đó.

3. “Không làm việc mình không thích!”

Chuyên gia Karl Pillemer thuộc ĐH Cornell (Mỹ) đã thực hiện một cuộc phỏng vấn về hạnh phúc với gần 1.500 người trên 70 tuổi. Kết quả là phần đông trong số họ đều đưa ra một nhận định: “Muốn hạnh phúc, đừng làm những việc mình không thích!”.


Trong cuốn “30 Lessons for Living: Tried and True Advice from the Wisest Americans”, các nhà khoa học thêm một lần nữa khẳng định tính đúng đắn của lời khuyên nói trên. Họ kết luận rằng, việc lãng phí thời gian vào những công việc bản thân không thích là nguyên nhân gây nên sự hối tiếc, bất hạnh cho mỗi người, và chỉ khi về già, con người mới nhận thức được sự thật ấy.

Đó là lý do vì sao nhiều người trẻ tuổi vẫn chấp nhận làm những công việc bản thân không thích hàng ngày, hàng giờ song không nhận ra được sự bất hạnh của bản thân.

4. Hạnh phúc không có nghĩa là có tất cả

Hạnh phúc là một cụm từ mơ hồ, vẫn có thể nhận thức được song không phải ai cũng hiểu đúng về nó. Tiền bạc, danh vọng, trí tuệ… không phải cứ có tất cả là có hạnh phúc.

Theo các nhà khoa học, hạnh phúc đơn giản chỉ là việc bạn có được những thứ bạn muốn và cần, dù bằng cách sử dụng tiền bạc hay được người khác cho.

Tiền bạc...

Quyền lực....

Trí tuệ....

...không đồng nghĩa với hạnh phúc.

Mặt khác, hạnh phúc không hoàn toàn đồng nghĩa với cái được gọi là “cuộc sống có ý nghĩa”. Người ta phát hiện rằng, những người thường “nhận” từ người khác sẽ hạnh phúc, trong khi những người “cho” đi lại có xu hướng sở hữu “cuộc sống có ý nghĩa”. Cả hai thứ đều quan trọng đối với con người và chúng ta cần cân bằng chúng. Không chỉ lúc nào cũng hướng tới hạnh phúc, con người cần biết sống một cuộc đời có ý nghĩa.

Lý do là bởi “cuộc sống có ý nghĩa” giúp chúng ta khỏe mạnh và sống lâu hơn. Nghiên cứu của các nhà khoa học Nhật thuộc trường ĐH Tohoku trong 7 năm trên 43.000 người trưởng thành (40-79 tuổi) đã chứng minh điều ấy. Cụ thể, những người có Ikigai (cuộc sống có ý nghĩa trong tiếng Nhật) sẽ sống lâu hơn những người khác khoảng 7 năm.

5. Biết cho đi vừa phải

Ai cũng biết làm tình nguyện, giúp đỡ những người xung quanh sẽ khiến cho bản thân cảm thấy hạnh phúc hơn. Nhưng không phải ai cũng biết “liều lượng” làm tình nguyện như thế nào để hạnh phúc nhất.

Con số được các nhà khoa học đưa ra là 100 giờ/năm, tương đương 2 giờ/tuần. Làm tình nguyện, giúp đỡ quá nhiều sẽ gây phản tác dụng, khiến con người trở nên lo lắng và căng thẳng hơn.

Từ thập niên 1960, thống kê trên 2.000 người Úc đã chứng minh rằng, người làm tình nguyện trong khoảng 100 - 800 giờ/năm sẽ có cuộc sống hạnh phúc hơn những người tình nguyện quá ít hoặc quá nhiều con số nói trên.

Khi bạn bước chân vào thế giới này, Mẹ đã ôm bạn trong tay. Bạn cảm ơn Mẹ bằng cách khóc như một nữ thần báo tử.

Khi bạn 1 tuổi, Mẹ đút từng miếng ăn và chăm sóc cho bạn. Bạn cảm ơn Mẹ bằng cách khóc suốt đêm dài.

Khi bạn 2 tuổi, Mẹ tập cho bạn đi. Bạn cảm ơn Mẹ bằng cách bỏ chạy đi khi Mẹ gọi.

Khi bạn 3 tuổi, Mẹ làm cho bạn tất cả những bữa ăn với tình yêu. Bạn cảm ơn Mẹ bằng cách quăng đĩa xuống sàn.

Khi bạn 4 tuổi, Mẹ cho bạn một vài cây bút màu. Bạn cảm ơn Mẹ bằng cách dùng chúng tô lên bàn ăn.

Mắt của bạn dùng để nhìn, tai dùng để nghe, mũi dùng để ngửi. Bác sĩ thì chữa bệnh cho bệnh nhân, luật sư bảo vệ cho thân chủ. Cái áo của bạn giữ cho cơ thể được ấm; cái đồng hồ cho bạn biết về thời gian. Mọi thứ được sinh ra đều được sử dụng vào một mục đích nào đó.

Tôi tin rằng bạn được sinh ra là để thực hiện một sứ mệnh nào đó và thành công của bạn phụ thuộc vào khả năng khám phá ra sứ mệnh đó và thực hiện nó. Tìm ra sứ mệnh mới chỉ là tìm thấy mục đích của cuộc đời, thực hiện xong sứ mệnh đó mới là hoàn thành được mục đích cuộc đời.

Hôm nay tôi muốn thảo luận về 7 câu hỏi sẽ giúp bạn khám phá ra mục đích của cuộc đời mình.

Mục đích của bạn liên quan trực tiếp đến lĩnh vực mà bạn yêu thích. Hầu hết những người sống có mục đích trên thế giới này dùng thời gian của họ vào công việc mà họ thích nhất. Bill Gates yêu thích máy tính, Oprah thích giúp đỡ người khác và Edison thì thích phát minh. Vậy bạn thích gì nhất? Đó có thể là thích đọc, viết, chơi thể thao, hát, vẽ, kinh doanh, bán hàng, lắng nghe, nấu nướng, sửa chữa những đồ dùng bị hỏng. Bất cứ công việc nào bạn yêu thích, nó liên quan trực tiếp đến mục đích của cuộc đời bạn.

2. Bạn thường làm gì trong thời gian rảnh rỗi?

Bất cứ việc gì bạn thường làm trong thời gian rảnh rỗi là một tín hiệu cho mục đích của bạn. Nếu bạn thích vẽ trong thời gian rảnh rỗi, thì đó là một “tín hiệu”. Nếu bạn thích nấu nướng, đó là một tín hiệu. Nếu bạn thích nói, đó cũng là một tín hiệu. Hãy lần theo những tín hiệu đó.

Tôi thì thích học trong thời gian rảnh rỗi, tôi có một niềm đam mê về việc học. Dĩ nhiên, đây là một tín hiệu của mục đích cuộc đời tôi… điều này dẫn tới công việc dạy học của tôi.

Bạn làm gì trong thời gian rảnh rỗi? Bạn muốn làm gì nếu bạn có nhiều thời gian rảnh hơn? Bạn có muốn mở một lớp học nhảy hoặc một khóa học về kinh doanh?

3. Bạn hay để ý đến điều gì nhất?

Người bán hàng để ý đến việc doanh số bán hàng thấp, một người thợ làm đầu thì để ý đến tóc của người nào đó không được chăm sóc đúng cách, một người thiết kế để ý đến một thiết kế vụng về, một người thợ máy sẽ nghe thấy tiếng động cơ xe hơi của bạn kêu khác thường, một ca sĩ sẽ để ý đến giọng hát của ai đó bị sai tông, một người diễn thuyết sẽ để ý đến một bài diễn văn tồi.

Dù bài toàn khó đến đâu, ta vẫn cứ phải cố tìm ra lời giải. Hay như bệnh nan y mà vẫn gắng gượng cầu tứ phương với niềm tin vào ngày mai tươi sáng hơn. Và giờ đây cũng vậy, bạn và tôi đều phải tự học cách tìm cho mình những lý do để yêu thêm cuộc sống này.

Có những ngày, bất giác tỉnh dậy, thấy mình không biết phải làm gì, cần làm gì và nên làm gì đây? Mọi thứ, hẳn là mọi thứ rồi, chẳng có gì là trọn vẹn với bạn. Sinh viên gương mẫu ư? Công danh thành đạt? Hay tình yêu chân thành? Chẳng gì cả!. Cái gì cũng vừa đủ, tầm tầm đến mức ngột ngạt. Có thể do chính bản thân bạn huyễn hoặc mình với những lời lẽ an ủi xoa dịu cái tâm hồn chỉ trực chờ bùng lên mà thôi.

Và đây, thử xem nhé:

Học giỏi chắc gì đã tốt. Học vừa thôi, còn hoạt động xã hội, còn mối quan tâm A, B, C, D khác, còn trải nghiệm đây đó này nọ.

Nhưng sự thật thì, hóa ra, chủ yếu những thứ mà bạn bảo bạn cần bồi đắp thêm ấy, lại ở trên Facebook như vốn dĩ quá nửa thời gian trong ngày bạn dành cho chúng.

Sự nghiệp. Đâu cần bon chen vào mấy Tập đoàn đa quốc gia làm gì nhỉ, việc của mình là học và sau này xây dựng đất nước cơ mà.

Ôi, quá là ảo tưởng sức mạnh luôn. Nhưng xin lỗi đi, chẳng qua bạn quá hèn nhát và sợ hãi mà thôi. Bạn sợ thất bại, sợ phải nỗ lực, sợ phải nhận ra rằng mình quá kém cỏi. Đấy mới là sự thật của vấn đề!

Tình yêu. Bạn mạnh mẽ vậy, tự tin và kiêu hãnh vậy, cần thêm ai đó nữa làm gì cho vướng chân vướng tay, kìm hãi cái tự do bay bổng của mình nhỉ?

Nhưng bạn nên biết rằng, đó là lý lẽ mà cô nàng độc thân nào cũng đưa ra để biện hộ cho sự nhút nhát và sự cô độc cố hữu của chính mình. Thừa nhận đi, có phải đôi lúc bạn cũng chạnh lòng mỗi khi tự mình phải vượt qua những khó khăn khiến bạn phát khóc hay đơn giản là tự tay làm những việc đáng lý ra phái mạnh nên giúp đỡ mình; có khi bạn cả ngày rảnh rỗi, luẩn quẩn trong nhà, lúc đó mới giá mà có anh chàng nào đến đón bạn đi chơi trong khi lũ bạn thân đang vui vẻ ở chốn nào mà không cần bạn...

Và đấy, sự nghiệt ngã của trưởng thành. Nhiều vấn đề phải đối mặt hơn, nhiều khó khăn mà bạn phải trải qua hơn. Những mong muốn của bạn đôi khi bị cuộc sống hay một mong muốn có uy quyền hơn hạ gục. Trái tim thì ngày một mong manh hơn trong khi những người bạn thì cứ càng rời ra. Có lẽ, khoảnh khắc suy ngẫm về điều đó khiến bạn bế tắc nhất. Vâng, người ta trưởng thành để cô đơn!

Nhưng rồi, biết phải làm sao. Dù bài toàn khó đến đâu, ta vẫn cứ phải cố tìm ra lời giải. Hay như bệnh nan y mà vẫn gắng gượng cầu tứ phương với niềm tin vào ngày mai tươi sáng hơn. Và giờ đây cũng vậy, bạn và tôi đều phải tự học cách tìm cho mình những lý do để yêu thêm cuộc sống này.

Cứ nghĩ rằng, đến cáp quang còn khi đứt khi liền, có khi rất nhanh, có lúc lại lò dò như rùa bò cơ mà, huống chi con người. Cuộc sống là một chuỗi các cảm xúc để tạo nên các cung bậc của tâm hồn. Nếu như không có buồn bã thì lấy đâu ra giây phút trân trọng những niềm vui nhỏ nhặt, nếu không phải vật lộn với hàng ngàn mớ suy nghĩ rắc rối thì sao có thể tôi luyện nên một con người chín chắn và quyết đoán sau này.

Vốn dĩ, cuộc sống không đơn giản. Nhưng người nhìn nhận nó là bạn và quyền quyết định cũng ở nơi bạn. Đơn giản hóa mọi việc. Sống có ích cho mình không hổ thẹn và hết mình để không phải tiếc nuối. Công thức của hạnh phúc chỉ vậy thôi.